Ευγνωμοσύνη

Το κλειδί του Παραδείσου ..Αυτό το ευχαριστώ από καρδιάς για όλα αυτά τα μικρά καθημερινά που δίνουν νόημα..

Οι μικρές στιγμές που  κάνουν την διαφορά..

Κάντε ένα καυτό ντους ,με κεριά ,με την μουσική που αγαπάτε ,αναζωογονηθείτε..

Το αγαπημένο ρόφημα το πρωί με το άρωμα του καφέ..

Ενα ποτήρι κρασί με την κατάλληλη παρέα ή ακόμη και την συντροφιά ενός βιβλίου .

Η μυρωδιά της βροχής το φθινόπωρο ,των λουλουδιών την ανοιξη,τα χρώματα που ζωντανεύουν και όλη αυτή η γιορτή που συμβαίνει γύρω μας..μην τα κοιτάμε απλά!Απολαύστε τα!

Ζούμε στην πιο όμορφη χώρα του πλανήτη.Ήμαστε τυχεροί για όλα αυτά τα δωρεάν δώρα που έχουμε την ευκαιρεία και την πολυτέλεια να απολαμβάνουμε!

Αυτοαποδοχή 

Γράφονται τόσα πολλά ,όπου και αν ψάξεις ,όπου και αν δεις,σε όποια λέξη και να ψάξεις στο Google θα στην βγάλει.

Αυτοαποδοχή είναι το μεγαλύτερο σκαλοπάτι για την αγάπη ,την ασφάλεια και την ευτυχία..Μιλάω για την εσωτερική ασφάλεια ότι ξέρω ποιος είμαι ,τι θέλω ,έχω το θάρρος της γνώμης μου και δεν έχω ανάγκη να μου εγκρίνει κάποιος τρίτος οποιαδήποτε επιλογή μου !!!!

Όλα όσα αντιλαμβανόμαστε και συναντάμε προέρχονται από μία εσωτερική αντανάκλαση που την συναντάμε στο εξωτερικό μας περιβάλλον.Ένας ώριμος συναισθηματικά άνθρωπος παίρνει την ευθύνη για ότι του συμβαίνει υποσυνείδητα και συνειδητά...Εδώ θα το αναλύσουμε ...βήμα βήμα ..baby steps..

Αρχικά υπάρχει ένα μυστικό ..

Το 1ο βήμα για να μπορείς να αφουγκραστείς την εσωτερική σου φωνή είναι η γαλήνη ,κυρίως του νου.Ο κάθε ένας μας είναι ένας και μοναδικός ,αλλά ταυτόχρονα και το κύτταρο ενός παγκόσμιου οργανισμού.Βρείτε έστω και 5 λεπτά ηρεμίας μέσα στο χώρο σας για να μπορείτε να ακούσετε αυτή την εσωτερική "φωνούλα".

Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές κ ελάτε σε επαφή με τον εαυτό σας.Δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια ,μερικές αναπνοές αρκούν.Αφού τελειώσετε με αυτή την διαδιακασία μπορείτε να αισθανθείτε πραγματικά ασφαλείς.Εκείνη την στιγμή της αυτοσυγκέντρωσης και της απομόνωσης μπορείτε να ρωτήσεστε τον εαυτό σας.Η απάντηση που θα σας δωθεί πρώτα είναι σχεδόν πάντα και η σωστή.Θέλει εξάσκηση και επιμονή..Μία δοκιμή όμως θα σας πείσει ,δεν έχετε άλλωστε να χάσετε κάτι!Όσο εμπιστεύεστε το ένστικτο σας τόσο αυτό θα μεγαλώνει και θα σας επιβεβαιώνει συνεχώς.

Είναι μία σχέση αμοιβαίας εμπιστοσύνης!

Η επαφή με την φύση είτε θάλασσα είτε βουνό ,ότι προτιμάτε,είναι πηγή δύναμης και ενέργειας.Εκεί μπορείτε να "ακουμπήσετε "όλα όσα τριγυρίζουν στο μυαλό σας ,αντικαθιστώντας τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές.

Πηγαίντε εκκλησία ,πολλές φορές η προσευχή με ενδυνάμωνε και με ενδυναμώνει σε κάθε περίπτωση.Όλα μετά από μία δυνατή προσευχή ήταν πάντα πιο φωτεινά και χαρούμενα.Άλλωστε ένα αγαπημένο μου moto είναι .."θα περάσει και αυτό"..μην το ξεχνάμε αυτό!

We are reflections ...

Έτσι απλά θέλω να μοιράζομαι σκέψεις και εμπερίες .Να κάνουμε μία γενναιόδωρη ανταλλαγή για να δυναμώνουμε μέσα μας..Ο καλύτερος καθοδηγητής είναι το ένστικτο μας ..Αυτή η εσωτερική φωνούλα ,αυτή η παρόρμηση που υπερβαίνει τις δυνάμεις μας.Υπάρχειτο κλειδί και το γκρι τοπίο  μπορεί  να γίνει πολύχρωμος πίνακας και είναι στο χέρι μας.Ο καθένας μας έχει την προσωπική του ιστορία και διαδρομή.Εύχομαι να αποτελέσει αυτός ο διάλογος πηγή έμπνευσης μίας νέας πραγματικότητας ,μίας νέας αντανάκλασης!

Καλή Αρχή να έχουμε!

Στον δρόμο της Αυτογνωσίας..

Coaching…και να φανταστείς ότι ξεκίνησα συνειδητά γιατί ήθελα την αλλαγή..και να φανταστείς ήξερα πως θα αλλάξω..

Αλλά τελικά η διαδικασία της αυτοπαρατήρησης  και αυτοβελτίωσης δεν σταματάει ποτέ..

Σε αναγκάζουν και κάποιες επιλογές που κάνεις και σε οδηγούν σε αποτελέσματα.

Και μετά ξεκινάς και παρατηρείς τα πράγματα από μία διαφορετική οπτική γωνία.

Γίνονται όλα πιο καθαρά στη σημασιολογία τους όλες οι έννοιες ..Τέλος οι γενικεύσεις ..

Ναι , αντιλαμβάνεσαι την μετάλλαξη( transformation) άμεσα.

Πρώτη φορά βλέπω μία επιστήμη να έχει τέτοια αμεσότητα στην αποτελεσματικότητα της.

Εκπληκτικό πραγματικά .Είναι σα να πατάς ένα κουμπί και μετά  αλλάζει εντελώς ο τρόπος λειτουργίας ,αυτό γίνεται σχεδόν αυτόματα. Με το που εντοπίζεις τι είναι αυτό και το ομολογείς στον εαυτό σου είναι σα να αντικαθίσταται με το καινούριο.

Και μετά βλέπεις πιο ενδυναμωμένα τα πάντα.

Όντως ο εγκέφαλος είναι ένας μυς τον οποίο μόλις εστιάζεις στο καινούριο αμέσως εξαφανίζεται το παλιό. Μέσα από θετική ψυχολογία (positive psychology) βγαίνεις από το comfort zone ,και υιοθετείς καινούριο λεξιλόγιο και στάση ακόμη και σώματος. Και στην αρχική μετάβαση έχεις μπρος πίσω ,σκαμπανεβάσματα ,ερωτηματικά και μεγάλη αμφισβήτηση. Σκέφτεσαι τελικά το θέλω αυτό το καινούριο ή ήμουν καλύτερα ,πιο οικεία κοινώς με τα προηγούμενα δεδομένα .Βλέπεις όλες οι αλλαγές έχουν και το τίμημα τους.

Αλλά όταν σου μαθαίνουν να μεγαλώνεις λες και είσαι «ανάπηρος και ανίκανος» και μαθαίνεις πως το καλός ,είναι ¨ σχετικό¨ .…. ο καθένας μας μπορεί και έχει δυνατότητες να γίνει ο καλύτερος εαυτός που είχε ποτέ ονειρευτεί και αυτό μπορεί να το οριοθετήσει ο καθένας μέσα του.

Ναι για εμένα το coaching είναι μία πρόκληση …

Πρόκληση να γίνω ο καλύτερος δυνατός εαυτός μου και σε αυτό το μονοπάτι να παρασύρω θετικά και όποιον θέλει να ακολουθήσει .

Είναι πλέον ξεκάθαρο ποιος είναι ο δρόμος που θέλω να βαδίσω.

Είναι μία δύσκολη διαδικασία που ακόμη και αν είσαι πνευματικά και νοητικά  αφυπνισμένος ,ή ακόμη και αν το νομίζεις  τελικά εδώ ανακαλύπτεις τον κόσμο όχι από την αρχή αλλά με εντελώς νέες βάσεις!

Και τελικά βλέπεις πως με δουλειά και ειλικρίνεια ,προς τον εαυτό μας πρώτα απ’ όλα , μπορείς να εξελιχθείς στην καλύτερη έκδοση ,που μπορεί να έχεις υπάρξει μέχρι τώρα!

Just Amazing!!

Δεν είναι μία φιλοσοφική προσέγγιση αυτοβελτίωσης ,ούτε ένα σχήμα αυθυποβολής που επαναλαμβάνοντας 5 φράσεις «…μπορώ, μπορώ ,μπορώ…» ξαφνικά γίνονται θαύματα που διαρκούν όσο ένα πυροτέχνημα!!! Ναι το περιγράφω έτσι με χιούμορ αλλά καθόλου αστεία..Φαντάζομαι πως όλοι έχετε βρεθεί σε ένα σεμινάριο θετικής ψυχολογίας που φύγατε ενδυναμωμένοι για λιγότερο από 24 ώρες!

Εδώ μιλάμε για δυναμική και ουσιαστική αλλαγή και μόνιμη.

Πολύ σπουδαίο ρόλο παίζει η εκπαίδευση- o Coach.Ο άνθρωπος που αναλαμβάνει την κυρίαρχο ρόλο στο να αναλάβεις εσύ την εκπαίδευση του εαυτού σου ,γιατί όταν ο μαθητής είναι έτοιμος ο Δάσκαλος εμφανίζεται .Eπέλεξα μία σχολή που έχει σαν βάση της , την Ηθική και Δυναμικές Αρχές που στηρίζονται σε ένα σύστημα αξιών διαχρονικό .

Στην Coaching Evolution , τα θεμέλια είναι τόσο γερά και το πλέγμα πραγματικά ανθεκτικό .Για να αντέχεις στο χρόνο και να συνεχίζεις να είσαι ο καλύτερος υπάρχουν μυστικά ..Η σκληρή δουλειά είναι ένα από αυτά! Έμαθα και μαθαίνω συνεχώς ..και αυτή η Ροή είναι που δίνει την μαγεία γιατί «τα πάντα ρει..»

Κωνσταντίνα Κούτσικου

Trainee Coach at EMCC Practitioner Level, Life Coaching, Coaching Evolution

www.coachingevolution.org